1 วัน ของพนักงานสำนักงานอย่างพวกเราๆตับปฏิบัติภารกิจอะไรบ้าง ?

[Hanako5]

ชีวิตพนักงานออฟฟิศ มีผลต่อตับ เป็นปัญหาที่ดูเหมือนจะตอบยากเพราะถ้า ตับมีปัญหา ตับก็จะไม่แสดงออกโดยทันที ซึ่งต่างกับอวัยวะอื่นๆที่เจ็บขณะใดก็ส่งสัญญาณเตือนโดยทันที แม้กระนั้นสำหรับตับแล้วถ้าได้รับการทำร้ายตับก็จะสามารถปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซมตนเองแต่ก็บางทีอาจจะไม่โชคดีเสมอไปพร้อมถ้าเกิดตับได้รับการทำลายอย่างมากและสม่ำเสมอก็ทำให้โรคตับแข็งหรือเป็น มะเร็งตับ ได้



แล้วใน ชีวิตบุคลากรสถานที่ทำงาน 24 ชั่วโมงอย่างเราๆนั้นสร้างภาระหน้าที่ให้ตับได้มากแค่ไหนมาดูกัน

อาหารมื้อเช้า ส่งผลต่อตับ 

มื้อรุ่งเช้าที่เร่งรีบของวัยรุ่นที่ทำงานจำนวนมากกับการดื่มกาแฟเพียง 1 แก้วหรือจนถึงไม่ได้รับประทานอะไรเลยทำให้ร่างกายมิได้รับสารอาหารที่จำเป็นจะต้อง ซึ่งถ้านับเวลาย้อนไปมื้อล่าสุดที่ร่างกายได้รับไม่ต่ำลงมากยิ่งกว่า 12 ชั่วโมง มีความหมายว่าตับผู้ที่เป็นหน้าที่ส่งพลังงานรวมทั้งสารอาหารไปยังส่วนต่างๆในร่างกายนั้นจะต้องดึงไกลโคเจนที่เก็บสะสมไว้มาเปลี่ยนเป็นพลังงานในตอนเวลาเช้ารวมทั้งร่างกายยังจำเป็นต้องทดแทนคาร์โบไฮเดรตที่ใช้เพื่อการเปลี่ยนเป็นพลังอย่างรวดเร็วก็เลยต้องรับประทานในมื้อถัดไปมากเพิ่มขึ้นอีกด้วยซ้ำซึ่งกลายเป็นการเพิ่มภาระหน้าที่ให้ตับในการทำงานมากขึ้น

มลภาวะ สารพิษ ส่งผลต่อตับ

เวลาเช้ายังจำต้องเผชิญมลพิษบนถนนในทุกวี่วันด้วยชีวิตที่รีบเร่งของชาวเมืองในตอนนี้ที่ต้องพบกับมลภาวะต่างๆไม่ว่าจะเป็น ควันที่มีพิษจากท่อไอเสียรถยนต์ พิษกลุ่มนี้ เมื่อได้รับการสั่งสมเป็นระยะเวลาที่ยาวนานอาจมีผลพวงต่อสุขภาพในระยะยาวได้ ผลจากการวิจัยจากหน่วยงานอนามัยโลกระบุว่า 80% ของโรคภัยไข้เจ็บต่างๆของมนุษย์นั้น ล้วนแต่มีมูลเหตุฐานรากเกี่ยวข้องจากการสัมผัสกับมลพิษที่สะสมเป็นเวลานานทั้งสิ้นส่งผลต่อภายในร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งตับที่เป็นศูนย์กลางแล้วก็กรองพิษของร่างกาย

Fast Food มีผลต่อตับ

พอมื้อเที่ยงตรงต่างคนต่างเร่งรีบเนื่องจากว่าโดยมากพนักงานที่ทำงานจำเป็นต้องรีบหามื้อกลางวันในช่วงเวลาเดียวกันซึ่งมื้ออาหารที่เหมาะกับในเวลานี้โดยมากก็จะเป็นอาหารจานด่วนหรืออาหารจานด่วนพร้อมกินได้ทันทีแต่ว่าอาจส่งผลร้ายในระยะยาวได้ โดยเฉพาะตับ เพราะจำนวนมากอาหารจานด่วนนั้น ชอบมีแป้ง น้ำตาล ไขมัน และก็โซเดียมสูงเกินความปรารถนาของร่างกาย ทำให้เกิดการสะสมไขมันส่วนเกินในตับได้ซึ่งหากมีไขมันพอกมากมายๆ หรือแทรกในเนื้อตับมากมายเข้า มีผลเสี่ยงต่อการเป็นโรคไขมันพอกตับ ก่อให้เกิดภาวะตับอักเสบ ตับแข็งแล้วก็ โรคมะเร็งตับ ในที่สุด

ความเครียด ส่งผลต่อตับ

ตอนบ่ายมีเรื่องมีราวสะสมให้เกิดความเคร่งเครียดอีกทั้งเรื่องเนื้องานที่ได้รับมอบหมายหรืองานด่วน งานแทรกส่งผลให้ วิธีการทำร้ายตับจากความเคร่งเครียดที่สะสม ทำให้ต่อมหมวกไตส่วนนอกหลั่งสารอะดรีนาลีนแล้วก็ฮอร์โมนในกลุ่มความเคร่งเครียด เป็นต้นว่า คอร์ติซอล ซึ่งมีผลต่อการกระตุ้นเยื่อของเซลล์ต่างๆภายในร่างกายจนทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระที่ตับรวมทั้งทำให้ความรู้ความเข้าใจสำหรับเพื่อการดำเนินงานของภูมิต้านทานลดลดลงส่งผลให้เกิดความเสื่อมโทรมต่อตับได้ เปิดโอกาสให้เชื้อโรคเข้ามาประทุษร้ายได้มากขึ้น นี่คือปัจจัยว่าทำไมพวกเราถึงล้มป่วยจากความเครียดได้

แอลกอฮอล์ ยาสูบ มีผลต่อตับ

แล้วก็ก่อนกลับไปอยู่ที่บ้านก็มีการคบหาสมาคม ดื่มแอลกอฮอล์ ดูดบุหรี่ คุยกับเพื่อนสถานที่สำหรับทำงานทั้งยังเรื่องงาน เรื่องส่วนตั  แต่ว่าหารู้ไม่ว่าเป็นการทำลายตับโดยตรง เพราะเหตุว่าเซลล์ตับถูกทำลายจากการดื่มแอลกอฮอล์และก็การสูบยาสูบ ทั้งพิษอะซีทัลดีไฮด์ จากแอลกอฮอล์ ทำให้โรคตับอักเสบจากแอลกอฮอล์รวมทั้งการดมควันจากบุหรี่ซึ่งมีสารอนุมูลอิสระผสมปนเปรวมทั้ง สารนิโคติน ที่เข้าไปกระตุ้นต่อมหมวกไตส่วนนอกหลั่งสารอะดรีนาลีนนำมาซึ่งการทำให้เซลล์ตับเกิดการความทรุดโทรม รวมทั้งแอลกอฮอล์ ยังให้แคลอรี่ มากถึง 7 กิโลแคลอรี่ ต่อกรัม เทียบกับ คาร์โบไฮเดรตหรือโปรตีน ที่ให้พลังงาน 4 กิโลแคลอรี่ ต่อกรัม ก็เลยไม่แปลกที่ สายดริ๊งก์ถึงเสี่ยงมีภาวะอ้วนอ้วน!!!

นอนน้อย ส่งผลต่อตับ

และสุดท้ายกว่าจะได้นอนก็ยังนอนดึกดื่น พักผ่อนน้อย โดยมากแล้วหนุ่มสาวออฟฟิตทั้งหลายก็ยังมิได้นอนส่งผลให้วิธีการทำงานกำจัดสารพิษในตับดำเนินการได้ไม่เต็มที่ส่งผลต่อการเกิดโรคร้ายที่ตามมาทั้งตับอักเสบได้ไม่ยาก ซึ่งตามแนวความคิดแล้วช่วงเวลา ห้าทุ่มถึงหนึ่งนาฬิกา ตรงเวลาที่จะเกิดกรรมวิธีการกำจัดสารพิษในตับ ซึ่งควรต้องอยู่ในตอนการนอนสนิท

จากพฤติกรรมเพียงแต่ หนึ่งวันพวกเราก็สร้างภาระให้ตับเรียกว่าทุกระยะเวลาเลยก็ว่าได้ ไหนจะเป็นภาระที่พวกเราหลีกเลี่ยงไม่ได้หรือพยายามควบคุมแล้วก็ทำได้ยาก ฉะนั้นพวกเราก็เลยจำเป็นต้องที่ต้องหันมาดูแลสุขภาพตับเราให้มีร่างกายที่แข็งแรง ก่อนจะไม่เหลือตับให้ดูแล